poziom bf

Najwyrazniej potrzebujesz porzanej diety redukcyjne bo na oko twoj poziom BF wynosi 25-35%. Wiesz jak wygląda osoba z 30% BF? Czy strzelasz na oko? Bo grubo przesadziłeś swoje oszacowania. Autorze - w jakim celu jest Ci potrzebna odżywka białkowa? Wstaw swoją rozpiskę żywieniową w formie: [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata + 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata + 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC [...]

[...] - 21 lipiec 2011 Przed PO Waga: 75kg 90kg Biceps: 34cm 38cm Wyciskanie:75kg 105kg MC 80kg 120kg Przysiad 80kg 150kg Foto - progress Sorry za jakość. Pierwsza fotka robiona lustrzanką druga mikrofalówką :/ Nie specjalnie pokazuje to progress, ale podsumowujać: masa wyraźnie skoczyła, ale poziom bf również. 2-3 tygodnie przerwy i zaczynam od nowa.

[...] ). Aktualne wymiary: Wzrost: 189cm Waga: 91kg Pas: 87cm Biceps: 38cm Udo: 64cm Łydka: 40,5cm Aktualna fotka bez napinki i pompy - będzie z czym porównywać. Generalnie to poziom BF zaczyna mnie niepokoić. Jutro wyprawa po kurczaka, ryż i owies :D Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-02 18:03:34 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-02 18:04:06

Tu chodzi o Twój poziom bf.Nawet jeśłi pod koniec redukcji będzie większy niż 12-14 % to nie widzę sensu w stosowaniu tak mocnych spalaczy jak clenbuterol.Zostaw to ludziom, którzy tną do kości.

[...] redukowałem to co nazbierało mi się przez kilka lat, w których nie było diety i nie ćwiczyłem. W innym temacie wrzucałem jak wygląda sylwetka. W dużym skrócie zredukowałem poziom bf do takiego, że każdy już mi radził wejść po prostu na masę. Metabolizm na pewno mocno podkręciłem, bo po skończeniu redukcji, wywaleniu cardio i wejściu na zero [...]

Podlacze sie do tematu, bo wydaje mi sie ze mam podobny problem, ale troche w innym miejscu. Jestem ektomorfikiem. Sprawa wyglada tak, ze poziom BF ogolnie mam niski i zawsze mialem, ale jednak mimo tego sylwetka wyglada na "podlana". szcegolnie dol brzucha, jak stoje to jest ok, ale jak sie schyla to sie robia faldy duze (wiem ze kazdemu sie [...]

Panowie sorry, że tutaj ale widzę ekspertów :-). Ładowanie węglami robić w Dnt czy dt? Super test Zależy czy jesteś na ckd, low carb, jaki masz poziom bf... Ale tak w ciemno zacząłbym po treningu po południu i tka do końca dnia i cały nastęopny dzień nietreningowy.

Teraz moim celem jest tylko utrzymanie bf na obecnym poziomie, więc dieta stricte redukcyjna jest mi tymczasowo zbędna. Apetyt, o którym pisałem... Bez TStima jestem w stanie wytrzymać z brakiem posiłków do 16-17, ale przestało to być łatwe. Teraz mam okres ciężkiej pracy umysłowej i trudno mi skupić się na niej, gdy mój żołądek upomina się o [...]

Na 1 stronie są zdjęcia, nie wiem jaki mam poziom bf, po 1,5 rocznej redukcji postanowiłem zaprzestać walki i zacząć budować mięsień.

Jak już zostało powiedziane - nie wiem skąd wziąłeś to 11% bf. Ważysz 105 kg, z czego 25 to tłuszcz, a 80 to nie tłuszcz. Poziom bf masz więc w granicach 24%, czyli ponad dwukrotnie więcej niż twierdziłeś :) Nie ma co patrzyć na zatrzymanie wody, tym bardziej że nikt z nas nie potrafi ocenić co to tak naprawdę oznacza i jaka wartość jest w normie, [...]

w aptekach wagi te są kijowe,dostosowane do przeciętnego człowieka a nie osoby ćwiczącej.. ważyłem się na takiej profesjonalnej wadze na siłowni w holandii wylicza nie tylko ogólny bf,ale i poziom bf na brzuchu,metabolizm itp

miętki nie kazdy ma tak dobrze jak ty z genami :P A pozatym Ziper69 chyba jeszcze niz skonczyl? :D A raczej dopiero zaczal :D A tak by the way na ile ocenisz swoj poziom bf? A sowja droga ja tez bym nie ruszyl tego CKD :P gdzie te sery i sery i sery i kurczaki wkolko jesc :P ALe fakt ze niektorzy musza a pozatym tak jest prosciej. Zmieniony [...]

Teoretycznie estro powinieneś mieć raczej niziutko. Może jednak to kwestia imprezowania, albo po prostu jeszcze poziom bf nie ten ;-)

Teoretycznie estro powinieneś mieć raczej niziutko. Może jednak to kwestia imprezowania, albo po prostu jeszcze poziom bf nie ten ;-) własnie teoretycznie powinno estro byc w normie, ale tylko teoretycznie, zobacze jak bedzie dalej najwyzej bedzie trzeba cos pokombinowac zeby zbic ;-)

Ewidentnie brakuje Ci masy mięśniowej bo widać, że ten element trzeba poprawić. JAk bym miał oceniać poziom BF to nie jest jakiś duży ale jakiś miesiąc redukcji byłby wskazany w Twoim wypadku tak aby jeszcze nieco ten bf zmniejszyć i stworzyć lepszą bazę do budowania masy mięśniowej. Ważne żeby przez ten okres przygotowawczy wdrożyć się jeszcze [...]

300 - 400mg tygodniowo. Lecial tez prop i tren, a mastera dorzucalem pod koniec wycinki, kiedy poziom bf juz byl bardzo niski. Poprawa jakosci, mniejsze nawodnienie i przede wszystkim zwiekszenie waskularyzacji bylo znaczna po dorzuceniu mastera. Dzialanie bardzo dobre, tak jak kiedys pierwsze partie mastera Atoma, ktore byly baaardzo dobre:)

Mozesz cos wiecej powiedziec o tym znajomym? Z czym leci, ile, jakie zmiany w sylwetce, jaki poziom bf? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-10-04 10:51:33

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 żyła -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: 3600kcal -białko: 3,5g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6oxa 100tabs 8. TRENING: 6 dni split + 2 razy aeroby naczczo 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]